警惕：这种睡姿可能对健康造成严重影响！

你是否曾在忙碌的一天结束后，急切地倒头就寝，双手高高扬起，仿佛是在向床铺投降，享受那一刹那的轻松和自在呢？

这种被许多人称为“‘投降式’睡姿”的方式，确实能在瞬间带来愉悦的心情。

不过，你是否知道？若长期坚持这种姿势，可能会对健康产生负面影响。接下来，我们将详细探讨这一看似无害的睡姿可能隐藏的健康风险。

“投降式”睡姿需警惕的三种情况

当我们疲惫地躺在床上，双臂高举时，可能会引发肩峰撞击、冈上肌缺血损伤以及四边孔综合征这三种情况。

1、肩峰撞击

这个术语可能让你联想到激烈的体育运动，但其实它主要是关于我们肩部解剖结构的一个问题。简单来说，肩峰撞击是指肩部某些结构在“肩峰下间隙”受到压迫的现象。

所谓“肩峰下间隙”，可以想象成一个山谷，它是由肩胛骨的肩峰和肱骨大结节之间的空间形成的。

当手臂上抬时，肱骨大结节向上移动，这个“山谷”可能会变窄，从而导致肩部某些结构，特别是冈上肌腱和肩峰下滑囊，遭遇撞击。采用“投降式”睡姿时，手臂持续上抬，因此肩峰撞击的风险增加。

如果你的肩峰形态偏弯曲或钩形，肩峰撞击的风险会更高。长期的肩峰撞击可能导致冈上肌的损伤，进而引发肩部疼痛，甚至影响手臂的正常活动。

2、冈上肌缺血损伤

冈上肌是肩部的一块重要肌肉，长期手臂高举可能对它产生不利影响。如果在这种情况下你的肩峰结构较差，可能会受到压迫，从而导致血液供应受到干扰，最终引发冈上肌缺血损伤。

如果这种情况持续，可能导致冈上肌的功能受损，表现为肩痛及手臂活动受限，严重时甚至影响日常生活。

3、四边孔综合征

双手高举不仅可能引起肩峰撞击和冈上肌缺血损伤，还可能导致“四边孔综合征”。这个“四边孔”并不是我们日常所见的洞，而是位于肩部的一种解剖结构，由小圆肌、大圆肌、肱三头肌长头的外侧缘和肱骨外科颈所围成。

此“四边孔”内部含有腋神经和旋肱后动脉，若手臂长时间高抬，将可能导致对它们的压迫，诱发四边孔综合征。其症状包括肩部疼痛、外展和外旋力量减弱，严重时还可能感到肌肉麻木及异常感觉。

避免以上三种情况